不要当空中飞人——如何保护体重比你重的攀爬者

 不要当空中飞人 –如何保护体重比你重的攀爬者   作者:Dave Sheldon 插图:Jamie Givens 原文:《Climbing》 翻译:昆明小熊攀岩俱乐部-熊猫       当攀爬者的体重比保护者重25磅(11.3千克)以上时,保护员会被冲坠的力量拉离地面。虽然这种情况会让人措手不及,但是它能给攀爬者提供一个很好缓冲。虽然有人建议保护员设置一个接地连接,但是这样没有缓冲的保护可能会让攀爬者经历一个对腰部冲击很大很痛苦的冲坠。所以在大多数情况下,运动攀的保护者应该给攀登者足够的缓冲,这样对挂片和快挂的冲击也降低了。 位置: 当你做保护时,应该站在第一个挂片正下方。当攀爬者冲坠时,能保证你制动时是直线上升,而不是被拉的拍在岩壁上! 关于鞋: 不要穿凉鞋、人字拖等会把脚指头露出来的鞋子!当你被冲坠的力量拉离地面时候,你的双手需要紧握绳子制动,你可能会 […]

健康,从内到外

 健康,从内到外 By Thomas Rosenberg, MD, Orthopedic Surgeon 图片 by Keith Svihovec 图片 by 岩蜥攀岩论坛 转载自:www.climbing.com 翻译:昆明小熊攀岩俱乐部—熊猫     编者注:这个问题,我们联合了犹他州公园市的专业非盈利的健康医疗试验室总结出几个要点 经过长时间的攀登,你会经历各种伤痛:肌腱炎,滑车撕裂,肌腱/韧带受伤,关节疼痛,或是肩膀受伤。它们是我们攀爬时用到的的重点。但是在一年的训练中,我们要避免受伤,所以在“训练”中应该由内向外。 显而易见的——健康的饮食(蛋白质,水果和蔬菜,谷物)而不是过度的节食可以更好的在训练后得到恢复与补充,以促进肌腱,韧带,软骨的强度。研究证明,氨基葡萄糖/软骨素(注1),omega-3脂肪酸(注2),维生素/矿物质和抗氧化剂是你最好的本 […]

思路清晰—如何建设一个整洁的大岩壁保护站

思路清晰—如何建设一个整洁的大岩壁保护站 By《Climbing》2003年9月刊 作者:Mike Clelland 翻译:昆明小熊攀岩俱乐部 熊猫       在大岩壁上,设置保护站的绳子很容易扭在一起打节,如果你不细心的整理你的绳子,乱糟糟的绳子将是致命的。 任何不必要的装备在大岩壁的锚点上都是多余的,一个扁带、一个锁扣等等其他的东西。等等……你起码要保证保护站不能少零件!你至少有2个人和一个沉重的吊包,所以不要考虑任何的捷径,你也必须要有一个有序的工作环境。你设置你们的保护站需要考虑一下:你的搭档跟攀上来把自己挂在哪里?从什么地方开始攀到下一个pitch?绳子的走向?你如何找个舒服的姿势度过在保护站上的几个小时?每一个保护站都是不同的,在这里我们的例子是3个挂片在一排。请注意,这个系统的建设需要24个锁扣:16个单锁和8个主锁。 领攀者第一件应该做的事 […]

老手的下降

  老手的下降 文章来自《Climbing》2003年9月刊 作者:David Schmidt 翻译:昆明小熊攀岩俱乐部 熊猫   普鲁士抓结会提供一个可靠的安全备份:如果在下降的时候你的下降器制动失效了,普鲁士抓结会咬住绳子,让你免于滑落,你可以趁机检查你的下降系统。建立一个下降系统:用5mm-7mm的辅绳做一个60厘米的绳套,(用绕三圈的双渔人节制作绳套,不要使用光滑的扁带)并在你的下降器上方的绳子上打一个普鲁士抓结。(抓住绳套的一端,在下降绳上绕三圈,用绳套尾穿过你的绳套头形成的环)打一个整洁的普鲁士抓结是很简单的,然后把你的普鲁士抓结的用主锁连接在你的安全带上,当你下降的时候,一手抓住下降器的制动绳,一手抓住普鲁士抓结避免抓结咬住绳子影响下降。 让你向上:如果你的可自锁下降器失效(比如Grigri),体重都承担在普鲁士抓结上了,你需要让你的体重承担在下降器上才能继续下降, […]